パフォーマンスアップ講座

「ストライドとピッチ」の話（３）アスリート１０ｋｍを例に

2023.04.18

アスリートの１０ｋｍの場合を例に、ストライドとピッチによるパフォーマンス（タイム）の成り立ちを説明します。

ストライド１０ｃｍの違いが、ゴールタイムでは大きな差となって現われます。「こんなに差がでるの？」と思われるはずです。ストライドが１０ｃｍも短いということは、ハンディを背負うことになることと同義です。ストライド差をピッチでカバーすることになるので、体力の増強が必要となってくるのは言うまでもありません。

「ストライドとピッチ」の話（２）一般ランナーのマラソンを例に

第１回：ランニングの運動強度　その一（基礎編）

この記事を書いた人

弘山勉

　高校から陸上競技を始め、筑波大学時代に箱根駅伝に４回出場。実業団チームに進んでからは独学で福岡国際マラソン２位の成績を収めた。　指導者になってからも理論を追求するスタイルを貫いている。オリンピック３大会連続の日本代表選手となった妻・弘山晴美を指導し、2015年に男子駅伝監督に就任した筑波大学で、2019年に箱根駅伝予選突破を果たし母校を26年ぶりの本戦出場へ導くなど、そのメソッドには確かなものがある。　豊富な知識と経験を基に、アスリートだけではなく、市民ランナーへのサービスも充実させていきたいと語る。韋駄天ランニングアカデミーは、その取り組みの一つ。主な著書に『最高の走り方』（小学館）、『限界突破のランニングフォーム』（KADOKAWA）がある。