トレーニング：サイドプランク

ワンポイントアドバイス

サイドプランクを難易度ごとに４つ紹介します

横腹に力を入れる感覚を身に着けて、腰が高く保てるフォームになりましょう

猫背や反り腰の方にもおすすめです